Μελατονίνηείναι ένα πολύ γνωστό συστατικό που βοηθά στον ύπνο, είναι επίσης ένα αντιφλεγμονώδες και αντιοξειδωτικό μόριο, είναι προστατευτικό έναντι του τραυματισμού των πνευμόνων/του συνδρόμου οξείας αναπνευστικής δυσχέρειας που προκαλείται από ιούς και άλλα παθογόνα. Η μελατονίνη είναι αποτελεσματική σε ασθενείς εντατικής θεραπείας μειώνοντας τη διαπερατότητα των αγγείων, το άγχος, τη χρήση καταστολής και τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, κάτι που μπορεί επίσης να είναι ευεργετικό για καλύτερα κλινικά αποτελέσματα για ασθενείς με COVID-19. Συγκεκριμένα, η μελατονίνη έχει υψηλό προφίλ ασφάλειας. Υπάρχουν σημαντικά δεδομένα που δείχνουν ότι η μελατονίνη περιορίζει τις ασθένειες που σχετίζονται με τον ιό και είναι επίσης πιθανό να είναι ευεργετική σε ασθενείς με COVID-19.Η έρευνα δείχνει ότι η μελατονίνη παίζει άλλους σημαντικούς ρόλους στο σώμα πέρα από τον ύπνο.
Η λήψη μελατονίνης μπορεί να σας προσφέρει και άλλα οφέλη για την υγεία.
1. Η μελατονίνη μπορεί να υποστηρίξει την υγεία των ματιών
Έχει ισχυρά αντιοξειδωτικά οφέλη που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου οφθαλμικών ασθενειών, όπως η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας (AMD).
Σε μια μελέτη, οι επιστήμονες ζήτησαν από 100 άτομα με AMD να λαμβάνουν 3 mg μελατονίνης ημερησίως για 6 έως 24 μήνες. Η καθημερινή λήψη μελατονίνης φαίνεται να προστατεύει τον αμφιβληστροειδή και να καθυστερεί τη βλάβη από την AMD, χωρίς σημαντικές παρενέργειες.
2. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του στομαχικού έλκους και της καούρας.
3. Μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα των εμβοών.
4. Είναι ενδιαφέρον ότι οι ερευνητές συνιστούν να εξετάσετε τη λήψη μελατονίνης για να μειώσετε τα συμπτώματα σημαντικών εμβοών και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.
5. Μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων της αυξητικής ορμόνης στους άνδρες.
Η μελατονίνη είναι ένα συμπλήρωμα άμεσης αποδέσμευσης. Διαλύονται μόλις τα πάρετε, κάτι που απελευθερώνει αμέσως μελατονίνη στην κυκλοφορία του αίματός σας. Από τη μία πλευρά, η μελατονίνη παρατεταμένης αποδέσμευσης διαλύεται αργά. Απελευθερώνει σταδιακά μελατονίνη με την πάροδο του χρόνου, η οποία μπορεί να μιμείται τον τρόπο που το σώμα σας παράγει φυσικά μελατονίνη όλη τη νύχτα.
Η μελατονίνη δεν διαρκεί για πολύ στο σώμα. Έχει χρόνο ημιζωής από 40 έως 60 λεπτά. Ο χρόνος ημιζωής είναι ο χρόνος που χρειάζεται ο οργανισμός για να αποβάλει το μισό φάρμακο. Τυπικά, χρειάζονται τέσσερις έως πέντε ημιζωές για να εξαλειφθεί πλήρως ένα φάρμακο. Αυτό σημαίνει ότι η μελατονίνη θα παραμείνει στο σώμα για περίπου 5 ώρες. Εάν μείνετε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι πιο πιθανό να αισθανθείτε παρενέργειες όπως υπνηλία. Γι' αυτό, συνιστάται να αποφεύγετε την οδήγηση ή τη χρήση βαρέων μηχανημάτων εντός 5 ωρών από τη λήψη του.
Αλλά θυμηθείτε, ο καθένας μεταβολίζει τα φάρμακα διαφορετικά. Ο συνολικός χρόνος που απαιτείται για την εκκαθάριση θα διαφέρει για κάθε άτομο. Εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως:
*Ηλικία
*Πρόσληψη καφεΐνης
*Είτε καπνίζετε καπνό
*Συνολική κατάσταση υγείας
*Σύνθεση σώματος
Πόσο συχνά χρησιμοποιείτε μελατονίνη;
Είναι λιγότερο πιθανό να νιώσετε «hangover» εάν πάρετε μελατονίνη την κατάλληλη στιγμή. Εάν το πάρετε πολύ αργά, μπορεί να αισθανθείτε υπνηλία ή αίσθημα αδιαθεσίας την επόμενη μέρα.
pls μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας αν ψάχνετε για σκόνη μελατονίνης!
