Τι είναι η Ασβαγκάνθα;
Είναι ένας μικρός αειθαλής θάμνος, αλλά οι ρίζες του έχουν ισχυρό αποτέλεσμα.Εκχύλισμα ρίζας Ashwagandhaεξάγεται από τις ρίζες του που μπορεί να εφαρμοστεί σε συμπληρώματα υγειονομικής περίθαλψης, όπως gummies, κάψουλες, υγρά, δισκία. Είναι εγγενές στη Μέση Ανατολή, την Ινδία, τη Βόρεια Αφρική. Μπορεί να καλλιεργηθεί σε ήπια κλίμα.
Ποια είναι τα οφέλη της ασουαγκαντά;
1. Ισχυρό προσαρμογόνο: Adaptogen είναι ένα βότανο που βοηθά να αντισταθεί στις καταστροφικές επιπτώσεις του στρες. Η επίδραση adaptogen οφείλεται στην ενεργοποίηση μιας ειδικής πρωτεΐνης που μπορεί να αποτρέψει τη ζημία κυττάρων. Βοηθά στην προστασία του σώματός σας από τις βλαβερές επιπτώσεις του χρόνιου στρες, όπως πονοκεφάλους, κακή ποιότητα ύπνου και κατάθλιψη.
2. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους: Το Ashwagandha είναι πολύ ευεργετικό για άτομα με άγχος. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι μπορεί να βοηθήσει στη βελτιστοποίηση του άγχους με υψηλότερο ρυθμό.
3. Μπορεί να υποστηρίξει την υγεία του θυρεοειδούς: Η βελτιστοποίηση της λειτουργίας του θυρεοειδούς προέρχεται από τις επιπτώσεις του κατά του στρες και της μείωσης της κορτιζόλης. Μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία του θυρεοειδούς αλλάζοντας τον υποθυρεοειδισμό. Οι θυρεοειδικές ορμόνες παίζουν ζωτικό ρόλο στην υγεία σας. Για παράδειγμα, συμβάλλουν στην πέψη, το μεταβολισμό και την υγεία των οστών.
4. Οφέλη για τα επίπεδα μυών και τεστοστερόνης: Μπορεί να βελτιώσει τη φυσική δύναμη σύμφωνα με την ιστορική χρήση. Τα άτομα που έλαβαν Ashwagandha είχαν σημαντική μείωση του ποσοστού σωματικού λίπους και των επιπέδων τεστοστερόνης. Επιπλέον, μειώνεται επίσης η μυϊκή βλάβη που προκαλείται από την άσκηση. Ως εκ τούτου, ashwagandha έχει συσσωρευμένη επίδραση στην προπόνηση βάρους των ανδρών.
5. Μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της λειτουργίας του εγκεφάλου: Μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να βοηθήσει στη βελτιστοποίηση της προσοχής, του χρόνου αντίδρασης, ακόμη και της εκτελεστικής λειτουργίας. Το κόμμι Ashwagandha έχει αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα. Έχει πολλές συγκεκριμένες λειτουργίες που βοηθούν στην προστασία του εγκεφάλου.
6. Μπορεί να χάσει βάρος: Βοηθά το δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Γενικά, επιτυγχάνει σχετικά οφέλη ανακουφίζοντας φλεγμονώδεις αντιδράσεις, μειώνοντας την επιθυμία για ανθυγιεινά τρόφιμα.
Πόσαασουαγκαντά τσίχλεςθα πρέπει να παίρνετε ανά ημέρα;
Η δοσολογία των gummies ashwagandha εξαρτάται από τις μορφές του προϊόντος, τη συγκέντρωση των δραστικών συστατικών και την ποιότητα. Η δοσολογία είναι επίσης διαφορετική ανάλογα με τις ανάγκες σας. Αλλά η σωστή δοσολογία θα πρέπει να είναι 250-500mg ανά ημέρα. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι θα τεθεί σε ισχύ για τουλάχιστον ένα μήνα.
πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να πάρετε τσίχλες ashwagandha;
Σε γενικές γραμμές, μπορείτε να το πάρετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας. Εξαρτάται από τους στόχους και την ανοχή σου. Ως εκ τούτου, η επιλογή του πότε να πάρετε εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την προσωπική σας προτίμηση. Ωστόσο, η λήψη του με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει ήπια στομαχική διαταραχή σε ορισμένους ανθρώπους. Μπορείτε να το πάρετε μετά από ένα γεύμα ή να το προσθέσετε στο γεύμα.
Περίληψη:
Υπάρχουν πολλά οφέλη, αλλά γιατί τα gummies ashwagandha γίνονται μια νέα μόδα; Επειδή gummies παρέχουν μια πολύ απλή μορφή συμπληρώματος και είναι πολύ βολικό. Είναι εύπεπτα. Και δεν χρειάζεται να καταπίνονται όπως κάψουλες ή δισκία με νερό. Η γεύση τους είναι επίσης πιο αποδεκτή. Επιπλέον, τα συμπληρώματα gummy λειτουργούν καλύτερα από τις κάψουλες.