Τι είναι το Fisetin;Η φισετίνη είναι ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται σε φρούτα και λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων των φραουλών, των μήλων και των αγγουριών. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Chemistry, τα φλαβονοειδή δείχνουν «δυνητικά ως αντιφλεγμονώδη, χημειοπροληπτικά, χημειοθεραπευτικά και φάρμακα για τη γήρανση». Έχει λάβει μεγάλη προσοχή για τις αντιγηραντικές του ιδιότητες. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το αντιοξειδωτικό έχει ισχυρή αντιγηραντική δράση, αποτρέποντας την αντιγραφή του κατεστραμμένου DNA. Αυτό σημαίνει ότι η φισετίνη υποστηρίζει την υγιή γήρανση και καταπολεμά τις χρόνιες ασθένειες.
Ποια είναι η καλύτερη πηγή φισετίνης;
Η σκόνη φισετίνης είναι μια κίτρινη φυτική χρωστική και χημική ουσία που απαντάται φυσικά σε τρόφιμα, ειδικά φρούτα και λαχανικά. Οι ακόλουθες τροφές περιέχουν φισετίνη
φράουλα
μήλο
διόσπυπος
Σταφύλι
Κρεμμύδι
Αγγούρι
Ακτινίδια
Λάχανο
Ροδάκινο
ρίζα λωτού
Μάνγκο
Οφέλη Fisetin
1. Χρησιμοποιείται ως αντιοξειδωτικό
Μελέτες έχουν δείξει ότι η χύδην φισετίνη έχει την ικανότητα να καθαρίζει τις ελεύθερες ρίζες με σημαντικές βιολογικές επιδράσεις. Αυτές οι ελεύθερες ρίζες οξυγόνου βλάπτουν τα λιπίδια, τα αμινοξέα, τους υδατάνθρακες και τα νουκλεϊκά οξέα. Όταν δεν τρώμε αρκετά αντιοξειδωτικά τρόφιμα, εμφανίζεται μια ανισορροπία των ειδών οξυγόνου που αναστέλλει την ικανότητα του σώματος να αμυνθεί.
2. Έχει αντιγηραντική δράση
Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο The Lancet δείχνει ότι η σκόνη φισετίνης, ένα φλαβονοειδές, έχει ισχυρή αντιγηραντική δράση τόσο στους ιστούς του ποντικού όσο και στον ανθρώπινο ιστό. Αυτό σημαίνει ότι τα αντιοξειδωτικά μπορούν να αποτρέψουν την αναπαραγωγή του κατεστραμμένου DNA, το οποίο μπορεί να παίζει ρόλο στη γήρανση και τις ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία. Όταν οι ερευνητές εξέτασαν 10 φλαβονοειδή, συμπεριλαμβανομένων της ρεσβερατρόλης, της ρουτίνης, της λουτεολίνης, της κουρκουμίνης και της φισετίνης, διαπίστωσαν ότι η φισετίνη ήταν το πιο αποτελεσματικό φάρμακο κατά της γήρανσης.
3. Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες
Τα δεδομένα υποδηλώνουν ότι ο όγκος της φισετίνης έχει αντι-πολλαπλασιαστικές ιδιότητες σε αρκετούς καρκίνους, που σημαίνει ότι αναστέλλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων, με πιθανή αξία στην πρόληψη και θεραπεία του καρκίνου, καθώς μειώνει την αγγειογένεση και αναστέλλει την ανάπτυξη του όγκου.
4. Μειώστε τη φλεγμονή
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Advances in Experimental Medicine and Biology, η φισετίνη έχει αποδειχθεί ότι έχει ισχυρά αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα σε καλλιέργειες κυττάρων και σε ζωικά μοντέλα που σχετίζονται με ανθρώπινες ασθένειες.
5. Προώθηση της υγιούς γήρανσης
Επειδή η σκόνη φισετίνης είναι ένα αντιγηραντικό φάρμακο, μπορεί να παρατείνει την υγεία και τη μακροζωία σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι προάγει την υγιή γήρανση μειώνοντας το οξειδωτικό στρες και αυξάνοντας τα επίπεδα γλουταθειόνης. Μειώνει επίσης την παραγωγή προφλεγμονωδών μορίων και ενεργοποιεί βασικές οδούς σηματοδότησης νευροτροφικών παραγόντων που υποστηρίζουν την ανάπτυξη, την επιβίωση και την υγιή γήρανση.
6. Προάγει την υγεία της καρδιάς
Η έρευνα δείχνει ότι η φισετίνη μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της καρδιαγγειακής υγείας με διάφορους τρόπους. Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να προκαλέσουν την αναγέννηση της καρδιάς ενεργοποιώντας γονίδια που εμπλέκονται στον πολλαπλασιασμό των κυττάρων, σύμφωνα με μία ανάλυση. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι μπορεί να αποτρέψει την ισχαιμική βλάβη μετά από καρδιακή προσβολή. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η φισετίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη του εγκεφαλικού. Μια μελέτη σε ζώα διαπίστωσε ότι η φισετίνη, η κερσετίνη και η ασπιρίνη παρατείνουν σημαντικά τον χρόνο πήξης και τον χρόνο θρομβίνης.
Δοσολογία Fisetin
Η ποσότητα φισετίνης που καταναλώθηκε σε κλινικές δοκιμές διέφερε ευρέως, με τους συμμετέχοντες να λάμβαναν δόσεις που κυμαίνονταν από 100 mg την ημέρα έως 1.400 mg την ημέρα. Οι συστάσεις της ετικέτας του συμπληρώματος Fisetin ποικίλλουν επίσης, με δόσεις που κυμαίνονται από 100-500 mg την ημέρα. Δεν υπάρχουν αρκετές μελέτες για να γίνει μια ενημερωμένη σύσταση σχετικά με την κατάλληλη δόση φισετίνης.
Παρενέργειες Fisetin
Η ασφάλεια της υψηλής δόσης χύδην σκόνης φισετίνης είναι σχετικά άγνωστη. Πολλές μελέτες αφορούν καλλιέργειες κυττάρων ή ζωικού ιστού, ενώ μερικές αφορούν ανθρώπινο ιστό. Ο ασφαλέστερος τρόπος για να ενισχύσετε την υγεία σας με αντιοξειδωτικά είναι να τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Συμπερασματικά, η σκόνη Fisetin είναι μια φυτική χρωστική ουσία και αντιοξειδωτικό που έχει λάβει μεγάλη προσοχή για τις αντιγηραντικές της ιδιότητες. Τα φλαβονοειδή είναι γνωστά για την ικανότητά τους να αποτρέπουν την κατεστραμμένη αντιγραφή του DNA, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο γήρανσης, εκφυλιστικών ασθενειών, καρδιακών παθήσεων και καρκίνου. Βρίσκεται σε φρούτα και λαχανικά όπως οι φράουλες, τα αγγούρια, τα μήλα και τα κρεμμύδια και θα πρέπει να συμπληρώνεται με αυτές τις τροφές στην καθημερινή ζωή.
Σχετικά Άρθρα
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6842927/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689181/
https://www.thelancet.com/article/S2352-3964(18)30373-6/fulltext
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689181/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27671819/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5527824/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7031222/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7132235/
