Γλουταθειόνη καιασταξανθίνηείναι τα αγαπημένα στον κόσμο των διατροφικών συμπληρωμάτων επειδή είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά . τώρα που στοίβες όπως η γλουταθειόνη και η astaxanthin κερδίζουν τη δημοτικότητα, πολλοί αναρωτιούνται αν είναι ασφαλείς να αναμειγνύουν. που είναι σωστή και μπορεί να φέρει τα συνεργιστικά αποτελέσματα {{2} Το άρθρο συζητάει πώς μπορεί να διαρκέσει, πώς μπορούν να παρεμποδίσουν το σώμα και αυτό που είναι σημαντικό να κρατήσουν το μυαλό τους. ανάμειξη τους .
Τι είναι η γλουταθειόνη;
Η γλουταθειόνη είναι ένα φυσικά απαντώμενο τριπεπτίδιο που αποτελείται από τρία αμινοξέα: κυστεΐνη, γλουταμικό οξύ και γλυκίνη . παίζει κρίσιμο ρόλο σε:
Κυτταρική αποτοξίνωση
Αντιοξειδωτική άμυνα
Ανοσοποιητική λειτουργία
Ρύθμιση της υγείας του ήπατος και της ενζυμικής δραστηριότητας
Η γλουταθειόνη αναφέρεται συχνά ως "κύριο αντιοξειδωτικό" του σώματος, λόγω της ικανότητάς του να εξουδετερώνει τα αντιδραστικά είδη οξυγόνου (ROS) και να ανακυκλώσει άλλα αντιοξειδωτικά όπως οι βιταμίνες C και E.
Τι είναι η ασταξανθίνη;
Βρίσκεται στα φύκια και επίσης σε θαλάσσια ζώα, συμπεριλαμβανομένου του σολομού και της γαρίδας ., αυτό δίνει το κοκκινωπό χρώμα τους και το ταξινομεί ως ένα πολύ ισχυρό λιπιδικό διαλυτό αντιοξειδωτικό . που ωφελεί την ασταξανθίνη περιλαμβάνει:
Προστασία από τη βλάβη στο δέρμα
Όραση και ψυχικές ικανότητες
Μιτοχονδριακή προστασία
Λιγότερο άγχος λόγω των ελεύθερων ριζών του σώματος
Δεδομένου ότι η ασταξανθίνη μπορεί να εισέλθει στον εγκέφαλο και την περιοχή των ματιών, υποστηρίζει την ευαίσθητη λειτουργία αυτών των οργάνων .
Μπορείτε να συνδυάσετε τη γλουταθειόνη και την ασταξανθίνη;
Είναι ένα καροτενοειδές που είναι φυσικά παρόν σε άλγη και διαφορετικούς θαλάσσιους οργανισμούς όπως ο σολομός και οι γαρίδες . βοηθούν να γίνουν κόκκινα και λέγεται ότι είναι ένα από τα πιο ισχυρά λιπιδικά διαλυτά αντιοξειδωτικά . πλεονεκτήματα της ανάκτησης είναι:
Ρυθμίσεις για την ευημερία του δέρματός σας
Απόδοση στη σκέψη και βλέποντας πράγματα
Μιτοχονδριακή προστασία
Μείωση του επιπέδου οξείδωσης μέσα στο σώμα
Ενώ τα περισσότερα αντιοξειδωτικά δεν μπορούν να εισέλθουν στον εγκέφαλο ή στα μάτια, η ασταξανθίνη είναι σε θέση να υποστηρίξει αυτά τα μέρη του σώματος .
Πιθανά οφέλη του συνδυασμού
1. ενισχύει την απάντηση του σώματος σε οξειδωτικό στρες
Η γλουταθειόνη και η ασταξανθίνη εξασφαλίζουν ότι οι τοξίνες και οι ελεύθερες ρίζες απομακρύνονται από το κύτταρο, αφήνοντας τις κυτταρικές μεμβράνες και τα μιτοχόνδρια ανενόχλητα .
2. Βοήθεια για την υγεία του δέρματος και το φωτισμό
Και οι δύο αυτές ενώσεις προστίθενται συχνά στα συμπληρώματα υγείας του δέρματος . Η διατήρηση ενός ομοιόμορφου τόνου του δέρματος συνδέεται συχνά με τη γλουταθειόνη, ενώ η ασταξανθίνη παρέχει ενυδάτωση, ευελιξία του δέρματος και υπερασπίζεται τις ακτίνες του ήλιου .
3. βοήθεια για ανάκτηση μετά την άσκηση
Οι αθλητές παίρνουν αυτά τα φάρμακα για να μειώσουν την επίδραση της άσκησης στο σώμα τους . Η εφαρμογή και των δύο μπορεί να μειώσει την κόπωση, τους πόνους στους μυς και τη διάρκεια που απαιτείται για την ανάκτηση .
4. Υγεία του νου και των ματιών
Η ασταξανθίνη είναι σε θέση να επηρεάσει τον εγκέφαλο και τα μάτια, μαζί με τη γλουταθειόνη που διασφαλίζουν ότι τα κύτταρα προστατεύονται, προωθούν τη σωστή λειτουργία τους .
Συμβουλές δοσολογίας και χρήσης
Glutathione: Είναι κοινό να λαμβάνετε 250-500 mg κάθε μέρα. Μπορείτε να το βρείτε σε μορφές που έχουν ήδη μειωθεί, σε πρόδρομη μορφή (NAC) ή σε λιποσωμική μορφή .
Astaxanthin: Οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να διαρκούν 4 έως 12 mg κάθε μέρα και η απορρόφησή του βελτιώνεται εάν ληφθεί με λίπος .
Προς το παρόν, δεν είναι γνωστό ότι υπάρχουν επιβλαβείς αλληλεπιδράσεις μεταξύ των δύο, αλλά ο καθένας που ασχολείται με ιατρικά ζητήματα θα πρέπει να συμβουλευτεί το ιατρικό προσωπικό πριν προσθέσετε νέα συμπληρώματα .
Μπορείτε να πάρετε μαζί γλουταθειόνη και ασταξανθίνη;
Ο συνδυασμός της γλουταθειόνης και της ασταξανθίνης μπορεί να είναι μια έξυπνη στρατηγική για όσους θέλουν να ενισχύσουν τις αντιοξειδωτικές άμυνες τους και να υποστηρίξουν τη συνολική ζωτικότητα . τους ξεχωριστούς αλλά συμπληρωματικούς ρόλους τους στο σώμα τους καθιστούν ένα ισχυρό δίδυμο σε ρουτίνες υγείας και ευεξίας . για τις συστάσεις των προϊόντων, τις διαμορφώσεις χύδην ή τις συνήθεις συνθήκεςdonna@kingsci.com- Θα χαρούμε να βοηθήσουμε .
Αναφορές
- Kim, y ., et al . (2020) .Λιποσωμική παράδοση γλουταθειόνης: Ενίσχυση της ενδοκυτταρικής αντιοξειδωτικής άμυνας. Εφημερίδα των λειτουργικών τροφίμων, 65, 103729.
- Ambati, r . r ., et al . (2014) .Astaxanthin: Πηγές, Εξαγωγή, Σταθερότητα, Βιολογικές Δραστηριότητες και Εμπορικές Εφαρμογές - Μια Ανασκόπηση. Θαλάσσια φάρμακα, 12(1), 128–152.
- Pizzorno, J . (2014) .Γλουταθειόνη!. Ενσωματική ιατρική: περιοδικό κλινικού ιατρού, 13(1), 8–12.
- Fassett, r . g ., & coombes, j . s . (2011) .Astaxanthin: Ένας πιθανός θεραπευτικός παράγοντας στην καρδιαγγειακή υγεία. Θαλάσσια φάρμακα, 9(3), 447–465.
