Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούνασταξανθίνηΕπειδή βοηθά στην προστασία του δέρματος, των ματιών και των κυττάρων σε όλο το σώμα . Ορισμένα άτομα συχνά αναρωτιούνται αν είναι δυνατόν να καταναλώσουν την ασταξανθίνη με άλλες βιταμίνες . όταν χρησιμοποιούνται κατάλληλα, η ασταξανθίνη μπορεί να υποστηρίξει τη δράση πολλών βιταμινών και ορυκτών {2} που θέλω να συζητήσω τα σημεία που στοιβάζονται για να συζητήσουν τα σημεία για να συζητήσουν και τα οφέλη για να συζητήσουν τα σημεία και τα οφέλη για τα οφέλη και τα οφέλη για τα οφέλη, Εξετάστε .
Γιατί να συνδυάσετε το συνδυασμό της ασταξανθίνης με άλλες βιταμίνες;
Είναι καλύτερο να τρώτε ασταξανθίνη με ένα γεύμα που έχει υγιή περιεκτικότητα σε λιπαρά . Εάν παίρνετε βιταμίνες B-σύμπλεγμα με ορισμένα αντιοξειδωτικά ή λιπαρές θρεπτικά συστατικά, το σώμα πιθανότατα θα απορροφήσει και θα τα χρησιμοποιήσει πιο αποτελεσματικά .. Αντίθετα, μερικές φορές συνεργάζονται στο σώμα μας .
Κοινές βιταμίνες για συνδυασμό με ασταξανθίνη
1. βιταμίνη Ε
Τα αντιοξειδωτικά βρίσκονται τόσο στην ασταξανθίνη όσο και στη βιταμίνη Ε . Όταν όλα αυτά είναι ενεργά μαζί, μπορεί να αποτρέψουν το άγχος από τις ελεύθερες ρίζες σε διάφορα μέρη του κυττάρου .
Πώς τα μέλη της ομάδας συνεργάζονται:
Αυτή η ομάδα ενώσεων προστατεύει τις μεμβράνες που περιέχουν λιπίδια, αν και η βιταμίνη Ε επικεντρώνεται κυρίως σε αυτές, ενώ η ασταξανθίνη καλύπτει επίσης τις κυτταρικές μεμβράνες και ενισχύει την υγεία των μιτοχονδρίων . και οι δύο συμβάλλουν σε μια άμυνα πολλαπλών επιπέδων έναντι των ελεύθερων ριζοσπαστών.
2. βιταμίνη C
Παρόλο που τόσο η βιταμίνη C όσο και η ασταξανθίνη έχουν διαφορετική διαλυτότητα, μπορούν να συνεισφέρουν ωραία ο ένας στον άλλο . Ένα άλλο πλεονέκτημα της βιταμίνης C είναι ότι αναγεννά τη βιταμίνη Ε και βοηθά στη στήριξη του τι κάνει η ασταξανθίνη .
Μην παίρνετε βιταμίνη C με γεύματα βαριά σε λίπη. Θα πρέπει να πάρετε Astaxanthin μόνο με γεύματα που περιλαμβάνουν λίπη . Δεν είναι απαραίτητο να τα πάρετε μαζί για να επωφεληθείτε από αυτά .
3. βιταμίνη Δ
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος υγιή και για τη συντήρηση των οστών . Εάν παίρνετε βιταμίνη Α μαζί με ασταξανθίνη κατά τη διάρκεια ενός γεύματος με λίπος, και οι δύο βιταμίνες θεωρούνται ότι απορροφώνται πιο εύκολα .
Πιθανή συνέργεια:
Και οι δύο μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος και στην προώθηση της ευεξίας σε όλα τα κύτταρα .
4. Omega -3 Τα λιπαρά οξέα περιλαμβάνουν ιχθυέλαιο
Καθώς δεν ταξινομούνται ως βιταμίνες, τα ωμέγα -3 s βρίσκονται συνήθως στα καθημερινά συμπληρώματα . ασταξανθίνη είναι γνωστό ότι ενισχύουν την αποτελεσματικότητά τους .
Υπάρχουν βιταμίνες που πρέπει να αποφύγετε με ασταξανθίνη;
Η ασταξανθίνη θεωρείται επί του παρόντος συμβατή με τις περισσότερες βιταμίνες ., ωστόσο, η τακτική υπερβολική δόση των βιταμινών A, D, E και K μπορεί να μην είναι καλή για την υγεία σας . Όταν παίρνετε περισσότερα από ένα συμπλήρωμα, παρακολουθείτε τη συνολική πρόσληψη για κάθε μία.
Είναι καλύτερο να βλέπετε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης κάθε φορά που διαχειρίζεστε προβλήματα υγείας ή παίρνετε φάρμακα .
Βέλτιστες πρακτικές για τη λήψη ασταξανθίνης με βιταμίνες
Προσθέστε μερικά από αυτά τα τρόφιμα στα γεύματά σας: το αβοκάντο, το ελαιόλαδο ή τα λιπαρά ψάρια είναι καλά λίπη για να επιλέξετε .
Ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας, καθώς το συνηθισμένο ποσό είναι από 4 έως 12 mg καθημερινά .
Θα πρέπει να πάρετε αυτούς τους δύο διαφορετικούς τύπους βιταμινών ξεχωριστά για να βοηθήσετε την καλύτερη απορρόφηση.
Εξετάστε προσεκτικά την ετικέτα επειδή μερικοί έχουν αντιοξειδωτικά και δεν θέλετε να πάρετε πάρα πολύ .
Σύναψη
Το Astaxanthin μπορεί να είναι μια πολύτιμη προσθήκη σε μια ισορροπημένη ρουτίνα συμπληρώματος . όταν συνδυάζεται με τις σωστές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, μπορεί να προσφέρει ενισχυμένα οφέλη για το δέρμα, τα μάτια, την ανοσία και την εξερεύνηση του {}}. Astaxanthin και σχετικές βιταμίνες, είμαστε στην ευχάριστη θέση να βοηθήσουμε . μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας στοdonna@kingsci.comΓια τεχνική υποστήριξη, προσφορά χύδην ή συμβουλές διατύπωσης .
Αναφορές
- Ambati, r . r ., phang, s . m . {}}}} {}} σταθερότητα, βιολογικές δραστηριότητες και εμπορικές εφαρμογές της - μια ανασκόπηση .Θαλάσσια φάρμακα, 12(1), 128-152.
- Fassett, r . g ., & coombes, j . s . (2011) . ασταξανθίνη στην καρδιαγγειακή υγεία και ασθένεια.}Μόρια, 16(3), 2030-2048.
- Nishida, y ., yamashita, e ., & miki, w . (2007) . Δραστηριότητες σβήστας κοινών υδρόφιλων και λιποφιλικών αντιοξειδωτικών ενάντια οξυγόνου χρησιμοποιώντας χημειευτικό σύστημα {}}}}}Καροτενοειδής επιστήμη, 11, 16–20.
- Πίνακας EFSA για τα διαιτητικά προϊόντα, τη διατροφή και τις αλλεργίες (NDA) . (2020) . επιστημονική γνώμη για τις τιμές διατροφής για τη βιταμίνη D .Περιοδικό EFSA, 18(1), e05920.