Τα καροτενοειδή που ονομάζονταιΛουουΐνηΦυσικά παρέχουν τα μέγιστα οφέλη για την ανθρώπινη υγεία. Οι άνθρωποι παίρνουν τα συμπληρώματα της Λουτεΐνης τακτικά επειδή υπάρχει φυσικά σε Marigolds, Spinach, Kale και Egg Yolk. Παρόλο που οι επιστήμονες γνωρίζουν πώς η λουτεΐνη βοηθά την όραση, εξακολουθούν να ερευνούν εάν αυτή η ένωση επηρεάζει άλλα μέρη του σώματός μας, ειδικά την υγεία της καρδιάς. Μπορεί η λουτεΐνη να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση;
Τι είναι η λουτεΐνη;
Το ανθρώπινο μάτι χρησιμοποιεί τη λουτεΐνη ως κύρια διατροφική πηγή δύο καροτενοειδών χρωστικών ουσιών. Επειδή εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες και μειώνει το στρες από οξειδωτικές αντιδράσεις, δρα ως αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό. Η λουτεΐνη δεν αναπτύσσεται σε ανθρώπινα σώματα, αλλά οι άνθρωποι μπορούν να το πάρουν ως τρόφιμα ή συμπληρώματα. Λόγω της ύπαρξης λίπους-διαλυτής λουτεΐνης χρειάζεται softgels με βάση το πετρέλαιο για να βοηθήσει να εισέλθει στο σώμα.
Λουτεΐνη και καρδιαγγειακή υγεία: Τι λέει η έρευνα;
Η έρευνα πρέπει να εξετάσει τις συνολικές καρδιαγγειακές αλλαγές για να αξιολογήσει τον τρόπο με τον οποίο η λουτεΐνη μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης. Τα ευρήματα της έρευνας δείχνουν ότι η κατανάλωση λουτεΐνης δεν έχει αρνητικές επιπτώσεις στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Οι επιστήμονες δείχνουν ότι η λήψη της λουτεΐνης ελέγχει τη φλεγμονή και καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες ενισχύουν την καρδιαγγειακή ευεξία.
Η έρευνα που δημοσιεύθηκε σε θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια του 2022 δείχνει θετικούς δεσμούς μεταξύ των επιπέδων της λουτεΐνης ενός ατόμου και των επιπέδων αρτηριακής δυσκαμψίας που προβλέπουν τα καρδιακά προβλήματα και τα συμπτώματα της υπέρτασης. Η λουτεΐνη προστατεύει την επένδυση των αιμοφόρων αγγείων από το οξειδωτικό στρες για να ενισχύσει την κανονική του λειτουργία.
Μπορεί η λουτεΐνη να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση;
Όλες οι εγκρίσεις επιστημονικής ιατρικής έρευνας συνδέουν τα συμπληρώματα λουτεΐνης μόνο με αλλαγές στην αρτηριακή πίεση, όχι με την άνοδο της ΒΡ. Πολλές ιατρικές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η λουτεΐνη παραμένει ασφαλής για ανθρώπινη χρήση ακόμη και όταν λαμβάνεται σε ημερήσια επίπεδα πρόσληψης μέχρι 20 mg. Μελέτες δείχνουν ότι η λουτεΐνη και άλλα καροτενοειδή δεν έχουν ερεθιστικά αποτελέσματα και προκαλούν στένωση του σκάφους όπως οι ουσίες που αυξάνουν την αρτηριακή πίεση.
Μερικοί άνθρωποι λαμβάνουν συμπληρώματα λουτεΐνης ως συν-διαμορφωμένα προϊόντα που μπορεί να παράγουν παρενέργειες μέσω των προστιθέμενων συστατικών τους. Τα ανεπιθύμητα αποτελέσματα προέρχονται από τα άλλα συστατικά και όχι απευθείας από τη χρήση της λουτεΐνης. Βεβαιωθείτε ότι θα εξετάσετε όλες τις πληροφορίες που έχουν εκτυπωθεί σε ετικέτες συμπληρωμάτων πριν κάνετε μια αγορά.
Πιθανά καρδιαγγειακά οφέλη της λουτεΐνης
1. Προστασία αντιοξειδωτικών
Σημαντικές έρευνες δείχνουν ότι η λουτεΐνη μειώνει το άγχος από τις επιβλαβείς χημικές ουσίες που προκαλούν υψηλή αρτηριακή πίεση και προβλήματα καρδιακών παθήσεων. Η λουτεΐνη βοηθά στη διατήρηση της ισχυρής λειτουργίας των αιμοφόρων αγγείων, αφαιρώντας επικίνδυνες ελεύθερες ρίζες στο σώμα.
2. Αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις
Η συνεχής φλεγμονή του χαμηλού σώματος κάνει τις αρτηρίες άκαμπτες και αυξάνουν τους αριθμούς της αρτηριακής πίεσης. Η παρουσία λουτεΐνης στο σώμα βοηθά στη μείωση των φλεγμονωδών παραγόντων που επηρεάζουν την αγγειακή υγεία.
3. Βελτιωμένο προφίλ λιπιδίων
Η κατά προσέγγιση έρευνα δείχνει ότι η λήψη συμπληρωμάτων λουτεΐνης μπορεί να μειώσει την οξείδωση LDL για να βοηθήσει στην πρόληψη των αιμοφόρων αγγείων ενώ ελέγχει τη συσσώρευση χοληστερόλης.
4. Ενισχυμένη ενδοθηλιακή λειτουργία
Η υψηλή αρτηριακή πίεση λειτουργεί ως το κύριο σημάδι της ακατάλληλης λειτουργίας του αιμοφόρου αγγείου. Η λουτεΐνη κάνει τα αιμοφόρα αγγεία πιο αντιδραστικά και τους διευκολύνει να ελέγξουν την αρτηριακή πίεση.
Συστάσεις εισαγωγής λουτεΐνης
Οι άνθρωποι γενικά τρώνε μόνο περίπου 2 χιλιοστόγραμμα λουτεΐνης καθημερινά από τα τρόφιμα, αλλά δεν υπάρχει καθιερωμένο ημερήσιο ποσό πρόσληψης. Οι ερευνητικές μελέτες δείχνουν ότι τα καθημερινά συμπληρώματα με 6 έως 20 mg λουτεΐνης δεν δημιουργούν γνωστούς κινδύνους για την υγεία κατά τη διάρκεια πολλαπλών μηνών χρήσης.
Για να γίνει πιο αποτελεσματική η λουτεΐνη για την προστασία της καρδιάς και των ματιών, πρέπει να έρθει με λίπος κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης για να παρέχει καλύτερη απορρόφηση. Πριν ξεκινήσουν οποιοδήποτε πρόγραμμα συμπλήρωσης, οι χρήστες πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους για καθοδήγηση, ειδικά όταν λαμβάνουν φάρμακο για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης ή των καρδιακών προβλημάτων.
Πληθυσμοί που μπορούν να επωφεληθούν από τη λουτεΐνη
Άτομα με υψηλό κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου
Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν συχνή οξείδωση μέσω του καπνίσματος και της ρύπανσης του περιβάλλοντος.
Άτομα με κακή πρόσληψη καροτενοειδών διατροφής
Εκείνοι που θέλουν να αναπτύξουν τις πρακτικές πρόληψης της υγείας τους
Σύναψη
Οι μελέτες σήμερα δείχνουν ότι η λήψη προϊόντων λουτεΐνης δεν θα αυξήσει τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης στους χρήστες. Τα αντιοξειδωτικά και τα αντιφλεγμονώδη συστατικά της λουτεΐνης φαίνεται να προστατεύουν το καρδιαγγειακό σύστημα από βλάβη. Οι άνθρωποι μπορούν να δοκιμάσουν με ασφάλεια τα συμπληρώματα λουτεΐνης ως προσθήκη στο σχέδιο υγείας τους, υπό την προϋπόθεση ότι ξεκινούν αργά.
Έχετε διαφορετική γνώμη; Σας ενδιαφέρει τα προϊόντα μας; Αφήστε ένα μήνυμα σε αυτόν τον ιστότοπο ή επικοινωνήστε μαζί μας απευθείας στοdonna@kingsci.com
Αναφορές
Stringham, JM, et αϊ. (2022). "Η επιρροή της λουτεΐνης στην αρτηριακή δυσκαμψία και την ενδοθηλιακή λειτουργία: μια τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη". Θρεπτικά συστατικά, 14 (3), 602. Https://doi.org/10.3390/nu14030602
Li, S., et αϊ. (2021). "Κατονοειδή και καρδιαγγειακή υγεία: μια ανασκόπηση των πρόσφατων στοιχείων." Θρεπτικά συστατικά, 13 (9), 3226. Https://doi.org/10.3390/nu13093226
Wu, D., et αϊ. (2020). "Η λουτεΐνη και οι επιδράσεις της στη φλεγμονή και τον μεταβολισμό των λιπιδίων στην ανθρώπινη υγεία". Journal of Clinical Medicine, 9 (4), 1039. Https://doi.org/10.3390/jcm9041039
ΜΑ, L., et αϊ. (2018). "Οι ρόλοι της λουτεΐνης και της ζααξανθίνης στην οπτική και γνωστική λειτουργία: πρόσφατες εξελίξεις." Journal of Food Bioactives, 4, 22-38.
Kelly, RS, et αϊ. (2020). "Τα καροτενοειδή πλάσματος και ο κίνδυνος υπέρτασης: ευρήματα από μια πολυεθνική ομάδα." American Journal of Clinical Nutrition, 111 (6), 1317-1325. https://doi.org/10.1093/ajcn/nqaa080