Τη χρήση τουασταξανθίνηΚαι το ιχθυέλαιο έχει αναπτυχθεί στον κόσμο των συμπληρωμάτων υγείας λόγω των πολλών πιθανών πλεονεκτημάτων τους . Πολλά άτομα που θέλουν να φροντίσουν το πηγάδι τους - να ρωτούν αν η ασταξανθίνη και το ιχθυέλαιο μπορούν να ληφθούν με ασφάλεια και να τους ωφελήσουν .
Κατανόηση της ασταξανθίνης
Η αντιοξειδωτική ασταξανθίνη προέρχεται από την οικογένεια του καροτενοειδούς . Αυτή η συγκεκριμένη χρωστική ουσία κάνει σολομό, γαρίδες και μια σειρά από φτερό - κόκκινο . ένα πραγματικά εντυπωσιακό πράγμα για την Astaxanthin είναι η ισχυρή αντιοξειδωτική της δραστηριότητα. στην πραγματικότητα, είναι συχνά κατ 'οίνεσα.
Έχει βρεθεί μέσω της έρευνας ότι η ασταξανθίνη βοηθά στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών από το σώμα . υπερβολικά ελεύθερες ρίζες οδηγούν σε οξειδωτικό στρες, η καταστροφή των κυττάρων μας και μπορεί να συνδεθεί με την πρόωρη γήρανση, τη φλεγμονή και τα προβλήματα των ματιών και του δέρματος {{ Ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία . Στο δέρμα, η νιασιναμίδη βοηθά στην ασπίδα από τη βλάβη που προκαλείται από το φως της υπεριώδους ακτινοβολίας και βελτιώνει την υφή του δέρματος .
Επιπλέον, η ασταξανθίνη έχει βρεθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή . που διαρκεί πολύ καιρό συνδέεται με πολλές ασθένειες και ασθενείς για την θεραπεία με την αρθρώση {}}}}}}}
Τα οφέλη του ιχθυελαίου
Το ιχθυέλαιο περιέχει πολλά ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα με τις μορφές του εικοσαενετικού οξέος (EPA) και του docosahexaenoic acid (DHA) {{1} λιπαρές οξέος είναι κρίσιμες για την ανθρώπινη υγεία, αλλά από τότε που το σώμα δεν μπορεί να τα παράγει, πρέπει να προστεθούν μέσω της διατροφής μας.
Omega - 3 fatty acids are good for your health in many ways. People often associate ranucci with their good effect on the heart. Having EPA and DHA in your diet may help to reduce your triglyceride levels which lowers your risk of heart disease. Inflammation in the cardiovascular system is controlled by their anti - inflammatory δράσεις, μείωση των θρόμβων και μειώνοντας την πιθανότητα αθηροσκλήρωσης .
Εκτός από τη βοήθεια της καρδιάς, τα ωμέγα - 3 λιπαρές οξέα είναι σημαντικά για την υγεία του εγκεφάλου και τη λειτουργία . να πάρει αρκετό DHA κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πριν από την ηλικία 2 είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου και των ματιών του παιδιού . για μερικούς ενήλικες, τα συμπληρώματα από το ψάρι Πιθανό ότι το ιχθυέλαιο βοηθά στη διατήρηση της υγείας των αρθρώσεων . λήψη ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και της δυσκαμψίας των αρθρώσεων σε εκείνους που ασχολούνται με την αρθρίτιδα και να βελτιώσουν τα γενικά κινήματα και την καθημερινή διαβίωση.
Μπορούν να ληφθούν μαζί;
Ευτυχώς, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι η λήψη τόσο της ασταξανθίνης όσο και του ιχθυελαίου μαζί είναι κανονικά ασφαλής . Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η χρήση αυτών των δύο συμπληρωμάτων μαζί είναι ασφαλής . Στην πραγματικότητα, μπορούν ακόμη και να συνεργαστούν με κάποιους τρόπους {.}}
Οι δυνάμεις της ασταξανθίνης και του ιχθυελαίου περιλαμβάνουν αντιοξειδωτικό καθώς και αντι -φλεγμονώδη αποτελέσματα . και όταν χρησιμοποιούνται μαζί, θα μπορούσαν να ενισχύσουν το φυσικό σύστημα του σώματος από τις ελεύθερες ρίζες και τα φλεγμονή {}}} ασταξανθίνη που προστατεύουν τα κύτταρα από τη βλάβη από οξειδωτικό άγχος παράλληλα με τα ωμέγα {}}} λιπαρών οξέων - το σώμα .
Παρόλα αυτά, επειδή είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής, είναι καλύτερο να ελέγξετε με το γιατρό σας προτού αρχίσετε να το παίρνετε . υπάρχουν εκείνοι που μπορεί να έχουν μια ισχυρότερη αντίδραση σε ασταξανθίνη ή ιχθυέλαιο ή που μπορούν επίσης να χρησιμοποιούν φάρμακα που μπορεί να μην αναμειγνύονται ούτε με . στην πραγματικότητα, το ιχθυέλαιο μπορεί να έχει μια απαλή επίδραση στο αίμα που δεν μπορεί να αυξηθεί για το αίμα που μπορεί να αναμιχθεί σε αιμορραγία. Εάν λαμβάνουν ιχθυέλαιο και ασταξανθίνη, αφού η ασταξανθίνη δεν επηρεάζει την ικανότητα του αίματος να θρομολογήσει . Για αυτόν τον λόγο, ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να εξατομικεύσει συμβουλές λαμβάνοντας υπόψη τόσο το παρελθόν ιατρικό ιστορικό όσο και τις τρέχουσες συνταγές .}
Δοσολογίες
Το σωστό ποσό που πρέπει να ληφθεί η ασταξανθίνη και το ιχθυέλαιο είναι πολύ σημαντικό . Η κανονική δοσολογία για την ασταξανθίνη σε συμπληρώματα κυμαίνεται από 4 έως 12 mg κάθε μέρα . Η λήψη της σωστής δόσης εξαρτάται συνήθως από τις ανάγκες σας (όπως για το δέρμα) καθώς και το πώς ανταποκρίνεται σε αυτό {4} το ποσό της EPA και DHA σε ψάρι στο πετρέλαιο που είναι κοινό. Υγεία, είναι συνήθως περίπου 500 έως 1000 mg καθημερινά . άτομα με υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορεί να χρειαστεί να λαμβάνουν υψηλότερη δόση (έως 4 γραμμάρια) κάθε μέρα, υπό την καθοδήγηση του γιατρού τους .
Θα πρέπει να περιορίσετε την καθημερινή σας χρήση αυτών των συμπληρωμάτων σε αυτό που συνιστάται . χρησιμοποιώντας πάρα πολύ ιχθυέλαιο στην καθημερινή σας διατροφή θα μπορούσε να δημιουργήσει μια ψαρά γεύση στο στόμα σας, να σας κάνει πιο επιρρεπείς στο να αισθάνεστε εντατικά και ανεπιθύμητα αιμορραγία σε σπάνιες περιπτώσεις . Επίσης, αν και η ασταξανική είναι γενικά αποδεκτή από το σώμα, πολύ υψηλό,
Σύναψη
Τόσο η ασταξανθίνη όσο και το ιχθυέλαιο είναι σημαντικά συμπληρώματα και μπορούν να ωφελήσουν τους ανθρώπους με πολλούς τρόπους για την υγεία τους . ως επί το πλείστον, και οι δύο μπορούν να ληφθούν με ασφάλεια και να αυξήσουν το αντιοξειδωτικό του σώματός σας και να σας ανησυχείτε και να ανησυχείτε για τα φάρμακα και τα αποτελέσματα των ναρκωτικών πρέπει πάντα να λαμβάνονται υπόψη .. Μαζί, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης .
Εάν ενδιαφέρεστε για υψηλής ποιότητας ασταξανθίνης ή συμπληρώματα ιχθυελαίου και έχετε περαιτέρω ερωτήσεις, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας στοdonna@kingsci.com. Η ομάδα μας είναι αφιερωμένη στην παροχή των καλύτερων συμβουλών και προϊόντων για την υποστήριξη του ταξιδιού σας για την υγεία .
Αναφορές
- Johnson, e . j ., & Schalch, w . (2020) . ασταξανθίνη: μια ανασκόπηση της χημείας και των βιολογικών δραστηριοτήτων {{5} θρεπτικά συστατικά, 12 (1),226.
- Harris, W . s ., & Mozaffarian, d . (2021) . {}}}}}}}}}}}}}
- Grieger, J . a ., & Jones, p . j {}}} h . (2019) .}}}}} {{}
- Kris - Etherton, p . m ., Harris, w . s ., & appel, l . j . (2022) {}}}}}}}}}}}} Καρδιαγγειακή νόσο . κυκλοφορία, 106 (21), 2747 - 2757.