Σύμφωνα με τη μελέτη, ο μέσος ενήλικας των ΗΠΑ καταναλώνει 0,12 mg ζεαξανθίνης από τη διατροφή καθημερινά, με την πρόσληψη της κινεζικής ομάδας να αναμένεται να είναι 0,25 ± 0,26 mg/ημέρα. Αρκετές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τουλάχιστον 2mg ζεαξανθίνης την ημέρα μπορούν να φέρουν περισσότερα οφέλη στην υγεία των ματιών, ενώ η κατά κεφαλήν πρόσληψη είναι σαφώς πολύ κάτω από τα 2mg που απαιτούνται ημερησίως. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η λήψη συμπληρωμάτων ματιών είναι η καλύτερη πηγή καθημερινής ζεαξανθίνης. Οπωςλάδι ζεαξανθίνηςπου εξάγεται από κατιφέ μπορεί να βοηθήσει στην υγεία των ματιών με φυσικό τρόπο.
Η ζεαξανθίνη προστατεύει την ωχρά κηλίδα του αμφιβληστροειδούς
Η καθημερινή πρόσληψη και η συμπλήρωση υψηλότερων ποσοτήτων ζεαξανθίνης από τους ανθρώπους' μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία της ωχράς κηλίδας του αμφιβληστροειδούς, η οποία απαιτείται για αιχμηρή κεντρική όραση. Ο κιτρινισμός της ωχράς κηλίδας του αμφιβληστροειδούς οφείλεται στην ικανότητά του να συσσωρεύει ζεαξανθίνη. Τα υψηλότερα επίπεδα κίτρινης χρωστικής στη ζεαξανθίνη και η καλύτερη λειτουργία της ωχράς κηλίδας του αμφιβληστροειδούς μάς επιτρέπουν να βλέπουμε αντικείμενα με μέγιστη εστίαση. Η ζεαξανθίνη βοηθά στην προστασία της ωχράς κηλίδας του αμφιβληστροειδούς από οξειδωτική βλάβη. Ο κύριος λόγος για τη σοβαρή μείωση της όρασης με την ηλικία είναι ότι τα χαμηλά επίπεδα διαιτητικής ζεαξανθίνης προκαλούν εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.
Επιπλέον, η συμπλήρωση ζεαξανθίνης όχι μόνο βοηθά στην πρόληψη του εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας, αλλά βελτιώνει επίσης την οπτική λειτουργία σε άτομα με εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Συγκεκριμένα, όταν η ωχρά κηλίδα είναι υποβαθμισμένη, η συμπλήρωση ζεαξανθίνης μπορεί να προωθήσει την ανάκλαση της λάμψης και να βελτιώσει την ευαισθησία αντίθεσης και την οπτική οξύτητα.
Η ζεαξανθίνη μπορεί να αποτρέψει τον καταρράκτη
Η ζεαξανθίνη είναι επίσης πολύ σημαντική στην πρόληψη του καταρράκτη και στη βελτίωση της οπτικής λειτουργίας των ασθενών με καταρράκτη. Όπως ο αμφιβληστροειδής ωχράς κηλίδας, ο ανθρώπινος φακός μαζεύει επίσης ζεαξανθίνη. Στην πραγματικότητα, η ζεαξανθίνη είναι ένα καροτενοειδές που βρίσκεται στον φακό του ανθρώπινου ματιού.
Περίληψη:
Ζεαξανθίνηλάδιείναι πολύ σημαντικό για την προστασία της υγείας των ματιών, ιδιαίτερα της υγείας του φακού και της ωχράς κηλίδας. Συνιστάται η λήψη λουτεΐνης μαζί για καλύτερα αποτελέσματα.
