Οι περισσότεροι άνθρωποι παρατηρούν μικρά σημεία, στίγματα ή θέματα που κινούνται ελεύθερα μέσα στην οπτική τους περιοχή ως ένα κοινό ζήτημα γνωστό ως μάτι πλωτά. Οι πλωτήρες σχηματίζονται μέσα στο υαλοειδές χιούμορ όταν μικρές συστάδες πηκτής ή κυττάρων εμποδίζουν την όραση στο μάτι. Οι μάτι πλωτήρες κάνουν λίγη ζημιά, αλλά γίνονται δύσκολο να αντιμετωπίσουν όταν τα βλέπετε με έντονο φως ή σε απλές επιφάνειες.
Λουουΐνη, που συμβαίνει φυσικά σε υψηλά επίπεδα ιστού αμφιβληστροειδούς και ωχράς κηλίδας, υποστηρίζει τόσο την υγεία των ματιών όσο και την απόδοση της όρασης.Μπορεί η λουτεΐνη να βοηθήσει με τα πτερύγια των ματιών;
Τι είναι οι μάτι;
Η κανονική γήρανση του υαλοειδούς χιούμορ συνήθως φέρνει πλωτήρα ματιών, αλλά άλλες καταστάσεις όπως ο εκφυλισμός υαλοειδών μπορεί επίσης να προκαλέσουν αυτό το πρόβλημα.
1.
Με την ηλικία, το υαλώδη πηκτή χάνει τη αντοχή του και μετατρέπεται σε υγρό, το οποίο δημιουργεί μικροσκοπικούς σχηματισμούς ινών που προβάλλουν σκιές στον αμφιβληστροειδή, προκαλώντας πλωτήρες.
2. Οξειδωτικό στρες και ελεύθερες ρίζες
Η επανειλημμένη επαφή με τις ελεύθερες ρίζες στα μάτια οδηγεί σε προβλήματα τόσο με τον υαλώδη όσο και με τον αμφιβληστροειδή.
3. Διατροφικές ελλείψεις
Το μάτι χρειάζεται αντιοξειδωτικά και καροτενοειδή, ειδικά λουτεΐνη, για να υπερασπιστεί τα κύτταρα και να καταπολεμήσει την οξειδωτική βλάβη καθώς προστατεύει την κανονική του λειτουργία.
4. Συνεχής έκθεση σε μπλε φως και στέλεχος ματιών δημιουργούν πίεση μέσα στα μάτια.
Εξετάζοντας τις ψηφιακές οθόνες για μεγάλες περιόδους ενώ εκτίθενται σε μπλε φως από συσκευές αυξάνει την οπτική καταπόνηση και δημιουργεί κυτταρική βλάβη, γεγονός που επηρεάζει την άνεση των ματιών σας.
Ο ρόλος της λουτεΐνης στην υγεία των ματιών
1. Φιλτράρισμα μπλε φως υψηλής ενέργειας
Η λουτεΐνη φιλτράρει επιβλαβείς ακτίνες μπλε φωτός στον αμφιβληστροειδή για να ελαχιστοποιήσει τη βλάβη από το οξειδωτικό στρες.
2. Υποστήριξη της λειτουργίας του αμφιβληστροειδούς
Μέσα στο στρώμα της ωχράς κηλίδας του οφθαλμού λουτεΐνης υπάρχει σε υψηλά ποσά για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αντιληφθούν λεπτομέρειες σε διαφορετικές εντάσεις φωτός και να δουν καθαρά.
3. Παρέχοντας αντιοξειδωτική προστασία
Η λουτεΐνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μειώνει το οξειδωτικό στρες, το οποίο μπορεί να συμβάλει στη μακροπρόθεσμη υγεία του αμφιβληστροειδούς.
Ενώ η λουτεΐνη δεν διαλύει άμεσα τα μάτια, παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση των υγιεινών οφθαλμικών ιστών, ενδεχομένως μειώνοντας τον περαιτέρω εκφυλισμό και προωθώντας σαφέστερο όραμα.
Μπορεί η λουτεΐνη να βοηθήσει με τα πτερύγια των ματιών;
Η λουτεΐνη δεν εμφανίζεται ρητά στην τρέχουσα επιστημονική βιβλιογραφία ως αποτελεσματική θεραπεία για τους πλωτήρες που υπάρχουν σήμερα. Αλλά η έρευνα δείχνει ότι η λουτεΐνη μπορεί να υποστηρίξει την υγεία του αμφιβληστροειδούς και να μειώσει μερικά από τα οξειδωτικά στρες που υποβαθμίζουν την υαλώδη και επιβράδυνση της εκφυλιστικής μεταβολής του υαλοειδούς.
Υποστηρικτική υγεία των ματιών πρόσθετα θρεπτικά συστατικά
Εκτός από τη λουτεΐνη, αρκετές άλλες θρεπτικές ουσίες και προτάσεις για τον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην υγειονομική υγεία και την υγεία του αμφιβληστροειδούς και ενδεχομένως να επιβραδύνουν την επιρροή των πλωτών:
1. Zeaxanthin
Ένα άλλο καροτενοειδές βοηθά στην προώθηση της πυκνότητας της χρωστικής της ωχράς κηλίδας και βοηθά στην προστασία από το οξειδωτικό στρες.
2. Βιταμίνες C και E
Τα αντιοξειδωτικά είναι ισχυρά και βοηθούν στη στήριξη του σχηματισμού κολλαγόνου και προστατεύουν τους ιστούς στο μάτι από την οξειδωτική βλάβη.
3. Λιτό, λιναρόσπορο - που περιέχει ωμέγα -3 s, ιχθυέλαιο και λιναρόσποροι μπορεί να υποστηρίξει την οφθαλμική ενυδάτωση και τη συνοχή του υαλοειδούς.
4. Υαλουρονικό οξύ
Μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υαλώδους χιούμορ ενυδάτωσης και της ελαστικότητας σε κάποια ποσότητα και να αποτρέψει τους πλωτήρες.
5. Εξόδημα μυρτών
Πλούσιες σε ανθοκυανίνες που διατηρούν την μικροκυκλοφορία στον αμφιβληστροειδή, η οποία προκαλεί καλύτερη ροή αίματος και σωστή λειτουργία των ματιών.
Συμβουλές για τον τρόπο ζωής για την υποστήριξη της υγείας των ματιών και τη μείωση των πλωτών
1. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας τη νύχτα (ελέγχετε μόνο τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μια φορά σε λίγο) και κάντε την προτεραιότητα να ελέγξετε τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας σε περιόδους επιλογής σας αντί να βάζετε τον εαυτό σας μπροστά από το τηλέφωνό σας όποτε σας χτυπά.
Μειώστε την ψηφιακή καταπόνηση των ματιών μετά τον κανόνα 20-20-20 (κάθε 20 λεπτά, κοιτάξτε 20 πόδια μακριά για 20 δευτερόλεπτα).
2. Μείνετε ενυδατωμένοι
Η σωστή ενυδάτωση υποστηρίζει την ισορροπία του υγρού στο υαλώδες χιούμορ, το οποίο κρατά το υαλώδες χιούμορ να γίνει runny.
3. Φορέστε γυαλιά ηλίου προστασίας από υπεριώδη ακτινοβολία
Αποτρέψτε την υπεριώδη ακτινοβολία που λαμβάνετε από το να γίνει οξειδωτικό στρες και εκφυλισμός.
4. Διαχείριση κόπωσης στρες και ματιών
Η άνεση των ματιών παραμένει σταθερή μέσω της συντήρησης του ύπνου και χρησιμοποιώντας μασάζ ματιών μαζί με ασκήσεις αναβοσβήνει.
Σύναψη
Η λουτεΐνη δρα ως ζωτικής σημασίας θρεπτικά συστατικά των ματιών επειδή προστατεύει την υγεία του αμφιβληστροειδούς, αλλά δεν μπορεί να αφαιρέσει τα πλωτήρα των ματιών από την όραση. Η εισαγωγή τροφίμων που περιέχουν λουτεΐνη μαζί με τα απαιτούμενα θρεπτικά συστατικά και τις υγιείς καθημερινές δράσεις επιτρέπουν στους ανθρώπους να διασφαλίζουν την όρασή τους και να μειώσουν την οξειδωτική βλάβη ενώ προωθούν την ευεξία του συστήματος των ματιών.
Θα πρέπει να αναζητηθούν επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές όταν οι πλωτήρες των ματιών γίνονται σοβαρές απροσδόκητα ή με φωτεινές αναλαμπές, καθώς αυτό υποδεικνύει πιθανές υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις. Η λουτεΐνη αποδεικνύεται μια εξαιρετική προσθήκη στα προγράμματα συντήρησης της υγείας των ματιών, αλλά δεν πρέπει να αντικαταστήσει την αποδεδειγμένη ιατρική περίθαλψη για άμεσα σοβαρές συνθήκες όρασης.
Σας ενδιαφέρει τα προϊόντα μας; Αφήστε ένα μήνυμα σε αυτόν τον ιστότοπο ή επικοινωνήστεdonna@kingsci.comαπευθείας για να λάβετε δωρεάν δείγματα και περισσότερη τεχνική υποστήριξη!
Αναφορές
Beatty, S., Nolan, JM, Kavanagh, Η., & O'Donovan, Ο. (2004).Η οπτική πυκνότητα της χρωστικής της ωχράς χρωστικής και η σχέση της με τον ορό και τα επίπεδα διατροφής της λουτεΐνης και της ζεαξανθίνης. Πειραματική έρευνα ματιών, 79(2), 201-207. https://doi.org/10.1016/j.exer.2004.05.003
Krinsky, NI, Landrum, JT, & Bone, RA (2003).Βιολογικοί μηχανισμοί του προστατευτικού ρόλου της λουτεΐνης και της ζααξανθίνης στο μάτι. Ετήσια ανασκόπηση της διατροφής, 23(1), 171-201. https://doi.org/10.1146/annurev.nutr.23.011702.073307
MA, L., Dou, HL, Wu, YQ, Huang, YM, Huang, Υ., Wang, XR, & Xu, XR (2012).Η λουτεΐνη και η πρόσληψη ζααξανθίνης και τα επίπεδα ορού σε σχέση με τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία: συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. Το British Journal of Nutrition, 107(3), 350-359. https://doi.org/10.1017/s0007114511004260
Stringham, JM, & Hammond, BR (2008).Χρωστική της ωχράς κηλίδας και οπτική απόδοση υπό συνθήκες αντανάκλασης. Οπτομετρία και επιστήμη όρασης, 85(2), 82-88. https://doi.org/1,