Το πεδίο της υγείας και της ευεξίας αυξάνεται καιασταξανθίνηέχει αποδειχθεί ότι είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής χάρη στα αντιοξειδωτικά του εφέ . αφού μιλάμε για τα αποτελέσματά του στο δέρμα, τα μάτια και το σώμα, μερικοί άνθρωποι αμφισβητούν εάν η ασταξανθίνη μπορεί να διαταράξει τον ύπνο . κοιτάζοντας τα στοιχεία από τις μελέτες μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίζετε ποιες συνέπειες είναι πραγματικές και ποιες είναι φανταστικές {{}}}
Astaxanthin: Μια φυσική δύναμη
Το ισχυρό κόκκινο χρώμα της ασταξανθίνης προέρχεται από μικροφύκη και μπορεί να βρεθεί σε σολομό, krill και ορισμένους θαλάσσιους οργανισμούς ., καθώς είναι ένα αντιοξειδωτικό, αυτό το λιπίδιο μπορεί να εξουδετερώσει τις ελεύθερες ρίζες που μπορεί να οδηγήσει σε κυτταρική βλάβη . φαγητό ή ποτό Astaxanthin επιτρέπει το για να πάρει το αίμα και την επίσκεψη και το Tisans και Ο εγκέφαλος . Ο συγκεκριμένος τρόπος με τον οποίο τα μόρια του είναι οργανωμένα κάνει να περάσει μέσω του αιματοεγκεφαλικού φραγμού, έτσι ώστε να ενεργεί απευθείας στα εγκεφαλικά κύτταρα . χάρη σε αυτό, οι άνθρωποι έχουν αρχίσει να διερευνούν πώς ο ύπνος REM μπορεί να συμμετέχει στη ρύθμιση των λειτουργιών του εγκεφάλου .}}
Ασταξανθίνη και φυσιολογική ρύθμιση
Η εξέταση του τρόπου με τον οποίο η ασταξανθίνη επηρεάζει τις βασικές λειτουργίες που σχετίζονται με τον ύπνο είναι ένα πράγμα που πρέπει να σκεφτούμε ότι . έρευνα υποδεικνύει ότι η ασταξανθίνη μπορεί να υποστηρίξει τον υγιή κιρκαδικό ρυθμό . Το Circadian Rhythm βοηθά στον έλεγχο πολλές βιολογικές λειτουργίες όπως όταν κοιμόμαστε ή ξυπνάμε {{{2} μείωση του {}} μείωση του circadian rhythm ^ Ο ρυθμός, έτσι ώστε η ασταξανθίνη να μπορεί να βοηθήσει σε κανονικά μοτίβα ύπνου . Εκτός από το ότι η ασταξανθίνη έχει συνδεθεί με την καλύτερη καρδιά της υγείας . αίμα που πηγαίνει στον εγκέφαλο μέσω ενός υγιούς κυκλοφορικού συστήματος υποστηρίζει τον ύπνο καλά {
Επίδραση στους νευροδιαβιβαστές και στον ύπνο
Οι νευροδιαβιβαστές είναι απαραίτητοι για τον ύπνο και γι 'αυτό η αταξανθίνη τους επηρεάζει είναι σημαντική . ως παράδειγμα, η σεροτονίνη παίζει ένα μέρος στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της όρεξης . Μια έλλειψη σεροτονίνης είναι συνήθως συνδεδεμένη με τον ύπνο άσχημα, όπως το usomnia {}}}}}}} Η ισορροπία των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο . ασταξανθίνη θεωρείται ότι μειώνει το οξειδωτικό στρες στον εγκέφαλο που μπορεί να εξασφαλίσει ότι η σεροτονίνη θα γίνει και λειτουργεί σωστά . gamma-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA) Παίξτε ένα ρόλο στην υποστήριξη ενός καλού νύχτας ύπνου υποστηρίζοντας τα σωστά επίπεδα ορισμένων χημικών εγκεφάλων που συνδέονται με τον ύπνο .
Ατομικές παραλλαγές και σκέψεις
Υπάρχουν επιστημονικά δεδομένα που λένε ότι η ασταξανθίνη μπορεί να βοηθήσει με τον ύπνο, αλλά πώς λειτουργεί για κάθε άτομο μπορεί να είναι διαφορετικό . πράγματα όπως η διατροφή ενός ατόμου, ο τρόπος ζωής τους, τα υπάρχοντα προβλήματα υγείας και τα γονίδιά τους μπορεί να επηρεάσουν τον τρόπο που ανταποκρίνονται στην ασταξανθίνη {{ Η ανεξάρτητη λήψη της ασταξανθίνης προκαλεί αϋπνία . πόσο ασταξανθίνη παίρνετε είναι σημαντική και το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου, είναι έξυπνοι για να αρχίσουν να παίρνουν τις μικρότερες δόσεις και να δουν τα έργα και να δουν τα έργα και να δουν τα έργα και να δουν τα έργα και να δουν τα έργα και να δουν τα έργα και να δουν τα έργα και να δουν τα έργα που δίνουν την αντίδραση και δεν βλέπει την αντίδραση και δεν έχει δείξει τις έξυπνες επιδράσεις. είναι .
Συμπέρασμα: Διαχωρισμός μύθων από την πραγματικότητα
Για να συνοψίσουμε, τα επιστημονικά στοιχεία δεν είναι αρκετά ισχυρά για να πούμε ότι η ασταξανθίνη μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία . εναλλακτικά, τα στοιχεία υποδηλώνουν ότι τα αντιοξειδωτικά και τα αντιφλεγμονώδη ικανότητες, μαζί με τα αποτελέσματα της Astaxanthin σε σωματικά συστήματα, θα μπορούσαν να προωθήσουν την καλή ανάπαυση και τον ύπνο . ακόμα, όπως και άλλα συμπληρώματα, τα μεμονωμένα αποτελέσματα μπορεί να είναι διαφορετικά.
Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα για το Astaxanthin, τα οφέλη της ή πώς μπορεί να χωρέσει στη ρουτίνα υγείας σας, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μαςdonna@kingsci.com. Η ομάδα εμπειρογνωμόνων μας είναι έτοιμη να παρέχει εξατομικευμένες συμβουλές και να απαντήσει σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να έχετε .
Αναφορές
- Kim, j . y ., et al . (2021) . ασταξανθίνη: ένα πιθανό θρεπτικό για το μεταβολικό σύνδρομο {{5} θρεπτικά συστατικά, 13 (8),2746.
- Lee, s . h ., et al . (2022) . Ο ρόλος της ασταξανθίνης στην παχυσαρκία και τις μεταβολικές διαταραχές: μια ανασκόπηση των σημερινών στοιχείων .}}}}}
- Wang, x ., et al . (2023) . astaxanthin: Μια πολλά υποσχόμενη φυσική ένωση για την προαγωγή της υγείας και την πρόληψη της νόσου . μόρια, 28 (12),5003.}